用料:芝麻50克、花生20克、糯米粉20克、白糖30克

花生黑芝麻糊的做法步骤:

1.黑芝麻洗净,滤干水,放入不粘锅中小火

花生黑芝麻糊的做法步骤图

2.花生放入锅中炒熟

花生黑芝麻糊的做法步骤图

3.糯米粉放入锅中小火炒

花生黑芝麻糊的做法步骤图

4.炒到像这样微微变黄

花生黑芝麻糊的做法步骤图

5.花生去掉红衣

花生黑芝麻糊的做法步骤图

6.黑芝麻和花生放入料理机中

花生黑芝麻糊的做法步骤图

7.混合打成粉

花生黑芝麻糊的做法步骤图

8.把花生黑芝麻粉放到炒熟的糯米粉中,加入白糖

花生黑芝麻糊的做法步骤图

9.加入适量清水,小火熬开即可

花生黑芝麻糊的做法步骤图

花生黑芝麻糊的做法烹饪小贴士:

1、花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

2、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

3、研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

4、黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。